Zdrav život1 - ishrana

Koliko je bitno jesti toliko i način ishrane. Nije baš toliko zdravo svaki dan jesti pljeskavice i tako nešto. Ishrana kada ideš u  školu je mnogo teža mora da ti se sve poklapa.Pa da krenemo
1. Prva smena
Svi ste upoznati sa time da je jutarnja smena užasna zbog kratkog sna.Ujutru ustani 10 minuta ranije i pojedi nešto: jaje,parče hleba sa pavlakom,paštetom ili tako nešto.Ne preporučujem slatko što se kasnije javljaju bolovi u stomaku. Kada budeš imala veliki odmor nemoj misliti trebaš puno da jedeš i ne smeš da jedeš malo, nije tačno! Bolje ti je da pojedeš jednu jabuku,keks ili tako nešto,nego jesti pizzu,pljekavicu,palačinku,svi smo mi ljubitelji toga. Ako osećaš glad pre velikog odmora nemoj trpati jabuke ili keks već u pekari kupi neko pecivo kao slani štapić,pogačicu sa jogurtom,ali izbegaj sa nekim dodacima kao npr. kečapom,majonezom...Kada dođeš iz škole potrudi se da pojedeš nešto kuvano,čorbasto. Vreme za večeru je hrana po izboru,može biti pizza,pomfrit...
2. Druga smena
Poznata za spavanje do kasno. To nije dobro,možeš ustati i u 8,9 sati a ne u 10 ili 11 sati,sve ti se poremeti. Čim ustaneš navikni da odmah jedeš nešto po želji sendvič,parče hleba sa paštetom... Oko 12 sati možeš jesti drugi put nešto čorbasto ili kuvano,povrće,grašak,krompir,pile,to već mora biti konkretno. Kada dođe veliki odmor pojedeš jabuku,keks,kolačić.. Uveče za večeru možeš sendvič,pizzu,...

Slobodni dani:
- ustaneš u 9 sati;
jedeš u 9:30
- pre ručka
jedeš neku jabuku..
- rručak
kuvano,čorbasto
- užina
neki slatkiš,kroasan,jabukaa
- večera
pizza..

Umesto belog hleba koristi crni hleb ( kruh ) on je zdraviji i hranljiviji.